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Quels sont les bienfaits du yoga ?
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Les bienfaits du Yoga 👇
Des bienfaits sur plusieurs plans
- Amélioration de la souplesse : Les enchaînements de postures étirent et allongent les muscles, augmentant ainsi la souplesse du corps.
- Renforcement musculaire : Les différentes postures sollicitent et renforcent l'ensemble des groupes musculaires.
- Équilibre et coordination : Les transitions fluides et les poses d'équilibre développent la coordination et la stabilité.
- Condition cardiovasculaire : Le rythme dynamique du Vinyasa peut augmenter la fréquence cardiaque et améliorer l'endurance cardiovasculaire.
- Posture : Pratiquer le yoga peut aider à corriger les déséquilibres posturaux et à renforcer la colonne vertébrale.
- Réduction du stress : La synchronisation de la respiration avec les mouvements aide à calmer l'esprit et à réduire le stress.
- Concentration et clarté mentale : Le focus nécessaire pour coordonner mouvements et respiration améliore la concentration et la présence mentale.
- Gestion des émotions : La pratique régulière favorise un sentiment de bien-être et peut aider à gérer les émotions négatives.
- Détoxification : La séquence de postures et la transpiration favorisée par l'effort physique aident à éliminer les toxines du corps.
- Énergie et vitalité : Le yoga dynamise le corps et l'esprit, procurant une sensation de vitalité accrue.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Anne, j'habite à Bordeaux. J'ai commencé comme professeure de danse contemporaine en 2016. Je suis certifiée en yoga Vinyasa 200h, EndoYogaFlow 50h depuis 2021, et je me suis formée en méditation de 100h en 2023. Je complémente ma pratique avec d'autres formation comme "La Moderne du Pranayama" de PunkyYogaSchool ou " l'Ayurveda pour les Yogi.ni" de Yoga Laboratorium.
J'ai ouvert mon studio YOGAnne.b [en ligne]"
Et je dispense des ateliers yoga tournés sur le cycle féminin à Bordeaux et Paris.