Le programme en ligne qui prend soin de ton bien ĂȘtre menstruel

NOTRE ENVIE FONDAMENTALE

TE TRANSMETTRE

Les premiÚres clefs pour prendre en charge tes douleurs et ta santé gynécologique à travers le yoga. Ce sera pour toi une ouverture vers des médecines holistiques en complément de ton suivi médical classique.

Ce que tu trouvera dans ton kit yoga

Ce que tu trouvera dans ton kit yoga

  • 3 sĂ©ances de yoga postural

  • 1 sĂ©ance de mĂ©ditation

  • 1 sĂ©ance de respiration

  • 1 guide pour suivre tes cycles

  • 3 sĂ©ances de yoga postural

  • 1 sĂ©ance de mĂ©ditation

  • 1 sĂ©ance de respiration

  • 1 guide pour suivre tes cycles

CE QUE NOS PRATIQUANTES DISENT DE NOUS

"Merci pour ces cours trĂšs bienveillants, un bel Ă©quilibre, entre yin et flow, les propositions de supports, pour papillon notamment m'ont permis de prendre davantage conscience des bienfaits des postures"

Sarah

Les séances de Yoga Postural

Le mouvement c’est la vie !

Vinyasa

Une pratique de yoga dynamique, oĂč les mouvements sont connectĂ©s Ă  la respiration. IdĂ©al pour revenir au moment prĂ©sent. Tu peux essayer cette pratique, quand ton Ă©nergie sera haute.

Endo yoga flow

Un style mĂȘlant fluiditĂ© et micro-mouvements orientĂ©s dans le bassin, en dĂ©but de sĂ©ance et des postures SOS statiques oĂč le corps est soutenu par des accessoires en fin de sĂ©ance.

Yin

Pratique introspective, oĂč les asanas (les postures) sont tenues plusieurs minutes cela permet d'Ă©tirer les fascias (enveloppe des muscles), idĂ©al lors de grosses fatigues pour se relaxer.

CE QUE NOS PRATIQUANTES DISENT DE NOUS

"Une superbe dĂ©couverte pour une novice du yoga comme moi ! Cours emplie de bienveillance, bons conseils, tout est mis en Ɠuvre pour que les sĂ©ances se passent bien. Merci pour tout !"

Sandrine

JE COMMENCE MAINTENANT

Pranayama

Pranayama

Le prana se traduit du Sanskrit par l’énergie vitale, qui est reprĂ©sentĂ© aussi par le souffle. Le pranayama est le contrĂŽle du souffle donc l’énergie vitale. Il y a plusieurs pranayamas qui ont diffĂ©rents des bĂ©nĂ©fices.

méditation

méditation

Il est important de revenir à toi, lorsque tu es stressée, angoissée ou submergée par les douleurs. La méditation est un trÚs bon moyen pour soulager ton mental.

Suivre tes cycles avec

Notre guide

Suivre tes cycles avec

Il est important de comprendre son cycle, qui est propre Ă  chacun.e. Pour cela nous te conseillons de commencer un suivi de tes cycles, et pour t’aider nous avons crĂ©er deux guides (un si tu as tes rĂšgles l'autre si tu ne les as pas) avec lesquels tu pourra faire la connaissance de ton fĂ©minin sacrĂ©, en notant comment sont tes rĂšgles, ta concentration, ton humeur, ton Ă©nergie, tes douleurs, ce que tu as rĂ©ussi Ă  faire dans le mois. Tu pourras alors organiser ton quotidien en fonction de ton cycle.

Présentation de maladies gynécologiques chroniques

Présentation de maladies gynécologiques chroniques

  • EndomĂ©triose

  • AdĂ©nomyose

  • Fibromes utĂ©rins

  • SOPK

  • SCP

  • EndomĂ©triose

  • AdĂ©nomyose

  • Fibromes utĂ©rins

  • SOPK

  • SCP

seul.e un.e médecin généraliste, un.e gynécologue ou une sage-femme peuvent poser un diagnostic médical

CE QUE NOS PRATIQUANTES DISENT DE NOUS

"Les indications claires et la dynamique de transmission d’Elise & Anne m’ont permis de complĂštement me dĂ©connecter et de me plonger dans leurs sĂ©ance malgrĂ© un format en vidĂ©o. J’ai ressenti une sensation de bien ĂȘtre pendant le cours et mĂȘme aprĂšs. Merci pour cette petite parenthĂšse hors du temps."

Éva

mon Kit Yoga

Bien ĂȘtre menstruel

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30 €

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PAIEMENT UNIQUE

  • AccĂšs au kit yoga en illimitĂ©

  • 3 sĂ©ances de yoga postural

  • 1 sĂ©ance de mĂ©ditation

  • 1 sĂ©ance de respiration

  • 1 guide pour suivre tes cycles

  • AccĂšs au kit yoga en illimitĂ©

  • 3 sĂ©ances de yoga postural

  • 1 sĂ©ance de mĂ©ditation

  • 1 sĂ©ance de respiration

  • 1 guide pour suivre tes cycles

Qui suis-je ?

Élise

Professeure de danse, j'ai de par ma vie personnelle et mon parcours de santĂ©, toujours accordĂ© une importance au bien ĂȘtre physique et mental dans ma pratique et dans ma maniĂšre d'aborder mon enseignement. Au fur et Ă  mesure de mes expĂ©riences, j'en suis venue Ă  ĂȘtre convaincue des possibilitĂ©s thĂ©rapeutiques offertes par le mouvement (danse thĂ©rapie, mouvement rĂ©gĂ©nĂ©rateur,...). J'ai commencĂ© Ă  m'intĂ©resser Ă  la pensĂ©e orientale, Ă  ses diffĂ©rentes pratiques corporelles (qi gong, yoga,...) et Ă  me former en yin yoga et zen stretching. Je vous propose un cours de yin yoga, moment d'introspection durant lequel le corps et le mental oeuvrent ensembles afin d'accompagner chaque pratiquant.e dans sa recherche de bien ĂȘtre/mieux ĂȘtre. En parallĂšle je me suis formĂ©e au magnĂ©tisme et Ă  la radiesthĂ©sie et exerce en tant que thĂ©rapeute Ă©nergĂ©tique.

Dans ce kit je te guiderai dans la séance de Yin Yoga et de méditation.

Qui suis-je ?

Anne

Depuis mes 1e rĂšgles j'ai mal chaque mois avec des rĂšgles abondantes mais j'ai eu cette chance de ne pas connaĂźtre l'errance mĂ©dicale, je ne me posais pas de question sur mes douleurs c'Ă©tait comme ça et puis c'est tout. J'ai Ă©tĂ© diagnostiquĂ© d'adĂ©nomyose et fibromes par imagerie, quelques mois avant mon intensif de 200h en vinyasa, aprĂšs une violente douleur qui m'a fait trĂšs peur. C'est alors que je me suis intĂ©ressĂ©e au yoga dans le but de gĂ©rer mes douleurs. Mes recherches m'ont menĂ©es Ă  AurĂ©lie Maire avec qui je suis certifiĂ©e en EndoYogaFlow. J'ai pu en apprendre plus sur l'endo/adĂ©nomyose, comment accompagner d’autres personnes et gĂ©rer MES douleurs. Le yoga m'a permis aussi de prendre soin de mon mental, et c'est pour cela que j'ai suivi une formation en mĂ©ditation de 100h avec Bloom.